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TVC kingroot.wiki by TMB - Seize The Moment (Director's cut)Directed by Taviras Amatyakulกำกับโดย ทวิรัส อมาตยกุล.

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O ideal é que não se consumam menos calorias que o necessário para manter a taxa de metabolismo basal TMB por longos períodos. Depois, a regrinha é simples:. Teste adaptado da revista Veja, edição , 17 de fevereiro de É o total de calorias gastas para manter as funções vitais, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial e a temperatura corporal:. Atividade física moderada meia hora de caminhada, natação ou bicicleta, quatro vezes por semana. Atividade física intensa uma hora de corrida, pelo menos quatro vezes por semana.




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